PREPARATION DE LA COUPE DE FRANCE DES DEPARTEMENTS

Stage Départemental Benjamins à Bellegarde .

Elvin, Jules, Rayane, Malek et leur coach Quentin étaient à Bellegarde pour le 2e regroupement de préparation à la Coupe de France Des Départements.

Quentin (SNO), Pierre (CNBV) et Hicham (CNB) ont dirigé cette journée avec au programme :

- Matin : Technique et endurance dans les 4 nages pour préparer les relais 4x 50m 4N, 4x 100m 4N des titulaires potentiels et 10x 100m NL (mixtes pour renforcer la cohésion des équipes dames et messieurs). Les remplaçants potentiels ont aussi pu se confronter sur ces relais.

- Pique - nique et jeux collectifs à midi sous un temps magnifique.

- Après-midi : échauffement type compétition et tests sur les épreuves de 400m 4N, 400m NL, 200m 4N, 200m pap, 200m dos, 200m brasse, 200m NL. Un relevé des temps, nombre de coups de bras et distances de coulées à chaque 25m a été réalisé.

Elvin sur 200m NL réalise un 2'55''41 et efface sa précédente marque à 2'59"42.

Jules sur 200m 4N fait un 3'25"16 contre 3'42"26 en décembre.

Rayane améliore son 200m dos en passant de 3'19"30 à 3'17"35.

Malek reste proche de sa meilleure marque au 200m brasse face à Hugo (PGN) et travaillera ses coulées ainsi que sa projection vers l'avant après les Championnats de France de judo.

Ce fut une journée riche qu'ont vécu les nageurs et entraineurs.